倒立之后
直播课上顾青禾旧伤复发，林晚棠被推上热搜，工作室紧急开会。
46分钟
旧伤档案
《瑜伽教练3》
呼吸之间，重塑身体的秩序；一呼一吸，解开关系的死结。
高级瑜伽导师课突遭直播事故，学员旧伤复发，赞助商撤资。主理人面对器械停摆、合伙人反目与情感纠葛，必须在一周内重排课程、调和众怒。
主演
- 主理人 / 高级瑜伽导师 苏念卿
- 康复医生 陆屿舟
- 合伙人 沈星迟
- 工作室主理人 林晚棠
- 旧伤学员 顾青禾
- 赞助商代表 陈砚白
- 助教 周予安
- 前台运营 许南乔
剧情简介
林晚棠在市中心经营一家主打高阶体式的工作室，第三季课程刚上线，一段直播事故视频被疯传：学员在倒立中旧伤复发，弹幕质疑她过度追求流量。赞助商施压退费，合伙人沈星迟主张砍掉康复课，林晚棠却坚持留下基础班。
此时，康复医生陆屿舟带着一份研究计划找上门，提出把呼吸训练和肌筋膜放松融入课程。两人在理念上屡次冲突，却在深夜的教室里一次次校准动作细节，关系逐渐从对抗走向并肩。
旧伤学员顾青禾在私下找到林晚棠，坦白自己的疼痛源于三年前一场未经披露的竞赛训练，而当时的带队教练正是沈星迟。真相浮出水面，工作室被推到舆论中心，林晚棠必须在开课倒计时里，重排课程、修复信任，也重新定义自己作为教练的边界。
播出进度
总集数
12集
当前集
第8集
影片资料
- 年份
- 2025
- 地区
- 中国大陆
- 类型
- 都市 / 职场 / 情感
- 导演
- 苏念卿
- 编剧
- 陆屿舟
- 语言
- 普通话
- 单集时长
- 45分钟
- 评分
- 8.2
- 季数
- 第3季
- 集数
- 12集
- 播出状态
- 已完结
- 首播日期
- 2025-04-12
- 色彩美学
- 低饱和暖灰与青绿撞色
剧情时间轴
- 第1集 直播事故爆发，旧伤学员倒地，弹幕刷屏
- 第2集 赞助商撤资，沈星迟要求砍掉康复课
- 第3集 陆屿舟带着呼吸训练研究方案登门
- 第4集 首堂呼吸课遇冷，学员质疑太基础
- 第6集 顾青禾说出三年前的竞赛旧伤
- 第8集 沈星迟带队经历被曝光，工作室陷舆论漩涡
- 第10集 林晚棠重排课程，把康复与力量融合
- 第12集 开课日满场，林晚棠重新定义教练边界
分集列表
撤资通知
赞助商要求退费，沈星迟提出砍掉康复课，林晚棠拒绝。
44分钟呼吸课
陆屿舟带来研究计划，第一堂呼吸课被学员嫌太基础。
45分钟旧伤档案
林晚棠翻出三年前的训练记录，发现顾青禾的伤并非偶然。
45分钟深夜校准
陆屿舟和林晚棠在空教室调整动作细节，关系缓和。
43分钟坦白
顾青禾说出竞赛旧伤真相，矛头指向沈星迟。
45分钟裂缝
沈星迟否认带队失误，林晚棠在合伙人会议上被孤立。
44分钟舆论漩涡
旧训练视频流出，工作室被推上风口浪尖。
46分钟重新排课
林晚棠把康复与力量结合，课程表被全部推翻重做。
45分钟呼吸之间
新课程试运行，学员在呼吸训练中第一次感到身体被接住。
45分钟对质
林晚棠与沈星迟当面对质，工作室未来悬而未决。
47分钟开课日
开课日满场，林晚棠重新定义教练边界，众人各自向前。
48分钟
第三集呼吸课那段太真实了，我练了两年也只敢做基础体式，被看见的感觉真好。
顾青禾说出旧伤那段我直接哭了，不是所有疼痛都能靠努力解决。
林晚棠和陆屿舟深夜校准动作，比吻戏还让我心动。
沈星迟这个角色复杂到让人又气又理解，带队压力真的会让人做错决定。
把肌筋膜放松拍得这么细，看得出剧组真的请教过康复老师。
第八集舆论漩涡节奏拉满，连夜刷完剩下的四集。
结尾开课日没有强行和解，每个人带着自己的伤往前走，这个处理很高级。